Gerald bloggt.

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Mag. Andrea Pichler

Zweites Treffen zum Workshop “Wohlfühlen im eigenen Körper”

Vergangenen Freitag fand das zweite Treffen der WorkshopteilnehmerInnen statt, diesmal mit Mag. Andrea Pichler. Die Psychologin Frau Mag. Pichler betreut die Gruppe abwechselnd mit der Diätologin Birgit Brunner.

Gleich zu Beginn einigten wir und auf verschiedene Regeln, dazu gehört beisieplsweise, daß ausserhalb der Gruppe nicht über andere TeilnehmerInnen getratscht erzählt wird. Diese und die anderen “Regeln” verstehe ich als selbstverständlich – passt also.

Ich war sehr gespannt auf den Abend, und es war eine gute Zeit, die sehr schnell verstrichen ist. Auch diesmal habe ich für mich mitgenommen, daß ich mir mehr Zeit fürs Abnehmen nehmem sollte. Dieses Express-Tempo scheint “typisch männlich” zu sein (danke), in diesem Fall ist es aber nicht gut.

Ziele

Es ging auch darum, daß sich jedeR sein Ziel vor Augenhalten soll, wenn es mal Versuchungen oder Rückschläge gibt. Gemeint ist nicht ein allgemeines, wie “Abnehmen”, sondern ein ganz konkretes, wie zb. ein Kleid, das wieder passen soll. Oder durch P&C bummeln und Bekleidung einkaufen, ganz ohne Stress und Frust. Und ratet mal, wessen Ziel das ist…

Am Ende gabs ein kurzes Mentaltraining, das veranschaulichte, wie weit einem der eigenen Wille bringen kann. Na, mal sehen!

Nächsten Freitag ist der nächste Workshop, dann mit Brigit Brunner.

Gerald

Erstes Treffen zum Workshop “Wohlfühlen im eigenen Körper”

Ernährungstagebuch-BMI-Abnehmen-00

Vergangenen Freitag Abend haben sich die 10 TeilnehmerInnen des Workshops “Wohlfühlen im eigenen Körper” in der Praxis der Diätoligin Birgit Brunner getroffen. Nach einer Vorstellungsrunde mit ehrlichen Bekenntnissen zu Schokolade, Chips und Bewegungsverweigerung gab es erste Infos zu dem, was auf uns zukommt.

Dabei tauchten sehr viele Fragen tauchten auf (“Wie viele Mahlzeiten pro Tag?”), populärwissenschaftliche Thesen wurden hinterfragt (“Bewegung bringt erst nach 30 Minuten etwas?”) und versteckte Kalorienbomben wurden entlarvt (Fruchtsäfte gehören dazu).

Und wir haben auch eine Aufgabe erhalten: Jede Mahlzeit wird ab sofort in einem Ernährungstagebuch festgehalten. Dann wurden die Daten der Teilnehmer (Alter, Gewicht, BMI,…) festgehalten. Diese Daten werden am Ende des Workshops im März verwendet, um die Veränderung über einen längeren Zeitraum zu dokumentieren.

Ich habe auch erfahren, daß ein zu rascher Gewichtsverlust nicht sinnvoll ist. Da sollte ich aufpassen, dann beinahe 10 Kilo in 4 Wochen sind eigentlich schon zu viel…

Nächste Woche lernen wir die Psychologin Mag. Andrea Pichler kennen, die uns genauso wie Birgit Brunner beim Workshop coacht.

PS: Die angesprochenen persönlichen Daten wurden nicht mit den anderen TeilnehmerInnen besprochen oder veröffentlicht und verbleiben im Besitz der TeilnehmerInnen.

Gerald

Workshop “Wohlfühlen im eigenen Körper”

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Heute Abend beginnt der Workshop von Birgit Brunner (Diätologin) und Mag. Andrea Pichler (Psychologin) “Wohlfühlen im eigenen Körper” in Forchtenstein.

Meine Heimatgemeinde Forchtenstein unterstütze dieses Vorhaben, ich habe in Gemeindezeitung davon erfahren und mich entschieden, mitzumachen.

Kurze Info: Ich darf die Gemeindezeitung mit meinem Unternehmen “Mausblau – Webdesign, Grafik und Logodesign” gestalten und produzieren.

Wohlfühlen im eigenen Körper

Es geht nicht nur ums Abnehmen, sondern um das Wohlfühlen an sich – und das sind beides Themen, die zu mir passen. Der Info-Abend Ende Jänner hat mich so motiviert, daß ich schon am nächsten Tag begonnen habe, einige Tipps umzusetzen – eine gute Entscheidung. Bin schon gespannt…

Gerald

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