Gerald H. Reisner • Gerald H. Reisner bloggt.

Nordic Walking

Es ging über die Höhenstraße durch den Wald, bei der Burg Forchtenstein vorbei und zurück nach Hause! Mit dabei waren Martin, Dieter, Friedrich und ich. Im Wald war es dann auch ganz angenehm von der Temperatur.

Trainingstyp Nordic Walking

Datum 18.07.2015

Startzeit 15:48:04

Dauer 2:02:00

Kalorien 711 kcal

Distanz 7.60 km

Route –

Pace 16:03 min/km

Trittfrequenz –

Pedalumdrehungen –

Radumfang –

Herzfrequenz 94 | 139

Temperatur 32.0°C

Höhenmeter 248 m | 463 m

Wetter Wolkig

Untergrund Weg

Empfinden Gut

Notizen –

Gerald

34 Kilo weniger und ein mühsamer Waagenslalom

Der Abnehmen-Blog

34 kg

Das war ja ätzend! Die letzten Tage spielte die Waage scheinbar verrückt und das Diagramm meiner App zur Gewichtskontrolle glich einem Gebirgspanorama!

Aber heute ging es bergab: 1,5 Kilo weniger als gestern – verrückt!
Die Diätologin Birgit Brunner hat ja gesagt, es gibt solche Schwankungen, und ich wollte Ihr nicht glauben! Ich denke auch oft an die Worte der Psychologin Mag. Andrea Pichler zum Thema Rückschläge. Der Workshop „Wohlfühlen im eigenen Körper“ der beiden ist echt zu empfehlen!

Ich habe dann doch 2x nachgewogen, ich müsste auch längst die 34 Kilo-Marke erreicht haben. Deshalb glaube ich der Waage ausnahmsweise und verkünde: 34 Kilo abgenommen!

Gerald

Nordic Walking

Gerald bewegt sich

Obwohl Sonnenblumen nicht meinem heutigen Gemütszustand entsprechen, konnte ich nicht an dem schönen Sonnenblumenfeld vorbeigehen, ohne es festzuhalten.

Nordic Walking war auch meine Antwort auf den heutigen Frust und Ärger am Morgen (warum: siehe hier)!

Trainingstyp Nordic Walking

Datum 16.07.2015

Startzeit 09:42:35

Dauer 1:12:35

Kalorien 546 kcal

Distanz 6.56 km

Route –

Pace 11:03 min/km

Trittfrequenz –

Pedalumdrehungen –

Radumfang –

Herzfrequenz 102 | 142

Temperatur 28.0 °C

Höhenmeter 162 m | 163 m

Wetter Wolkig

Untergrund Weg

Empfinden Gut

Notizen –

Gerald

Heute: Frust und Ärger!!!

Der Abnehmen-Blog

Heute ist Frust angesagt. Denn statt dem erwarteten Gewichtsverlust geht es mit den Kilos seit Tagen nicht bergab, sonder sogar wieder leicht bergauf! Ich wiege heute so viel, wie vor 10 Tagen, dazwischen ging es nur bergauf und bergab, hin und her: Waagenslalom!

Aaaahhhh!!!

Geändert habe ich an meinem Bewegungs- und Essverhalten nichts, und trotzdem läuft es nicht so, wie ich will.
Ich weiß, daß das eben manchmal so ist, und daß es wieder anders wird, aber gerade jetzt schiebe ich Frust und Ärger!!!!

Gerald

Bildquelle: Wikimedia, U.S. Air Force photo by Edward Aspera Jr.

Gemeindezeitung berichtet über den Workshop

Gerald bloggt

Die Forchtensteiner Gemeindezeitung, die ich mit meinem Unternehmen Mausblau (Werbeagentur für Webdesign, Grafik und Logodesign) produziere, berichtet in der aktuellen Sommerausgabe über den Workshop von Birgit Brunner und Mag. Andrea Pichler „Wohlfühlen im eigenen Körper“ und Gesundheitsfürderung in der Gemeinde.

Hier der Bericht als PDF zum Download: Gemeindezeitung-Bericht (PDF)