Ein Blog – was sonst?
Ich habe noch ein Kilo angenommen und bin jetzt bei minus 42 Kilo geladet. Ich bin damit mehr als zufrieden und versuche ja bereits seit einiger Zeit, das Gewicht zu halten. Dabei bin ich offensichtlich noch etwas übermotiviert – aber das passt schon so. Weiterlesen „42 Kilo weniger.“
Ich habe über das verlängerte Wochenende mein Knie geschont und auf Nordic Walking verzichtet. Die Knieschmerzen sind auch etwas weniger geworden, am Mittwoch sollte ich dann einen stützenden Knieschoner bekommen, dann wird bestimmt alles wieder gut. Laut Aktivitätstracker ist die Gartenarbeit aber auch gut fürs Kalorienverbrennen, auch Schritte fallen viele an.
Voll Zuversicht bin ich dann heute auf die Waage gestiegen und wollte heute offiziell „25 Kilo“ verkünden. Schliesslich hatte ich bereits zwei Tage 25 Kilo weniger.
Die Waage fährt Slalom und hat mir von Gestern auf Heute 0,5 Kilo dazugerechnet. Macht mir nichts, ich kann warten!
Heute bin ich zum ersten Mal in diesem Jahr mit meinem E-Bike gefahren. Ein Teil des Weges ging sehr steil bergauf (für meine Verhältnisse), eine große Anstrengung – trotz E-Bike-Unterstützung. Mein Aktivitätstracker mit Pulsuhr (Charge HR von Fitbit) war knapp davor, den ÖAMTC-Rettungshubschrauber wegen einer nahenden Herzattacke zu alarmieren (kleiner Scherz) 😉 !
In der Fitbit-App habe ich dann nachgesehen – der Puls war vorübergehend wirklich hoch: „Kardio“, das ist mehr als „Fettverbrennung“ aber weniger als „Höchstleistung“.
Leider knirscht das Fahrrad noch immer. Schade, haben die Heinzelmännchen mein Bike über den Winter doch nicht repariert und ich werde es wohl selbst zum Service bringen müssen.
Am Weg zurück bin ich an blühenden Obstbäumen und Streuobstwiesen vorbeigefahren. Die Landschaft hier ist sehr, sehr schön.
Trainingstyp Radfahren
Datum 19.04.2015
Startzeit 15:12:10
Dauer 35:20
Kalorien 202 kcal
Distanz 6.55 km
Route –
Pace 5:23 min/km
Trittfrequenz –
Pedalumdrehungen –
Radumfang –
Herzfrequenz –
Temperatur 15.0 °C
Höhenmeter 171 m | 170 m
Wetter Wolkig
Untergrund Weg
Empfinden So la la
Notizen –
Es geht wirklich weiter mit dem Abnehmen! Und das, obwohl ich wegen meines Knies ein paar Tage mit dem Nordic Walking ausgesetzt habe. Gartenarbeit und ein kleiner Frühjahrsputz bringen aber auch viel Bewegung ins Leben, wie mir mein Aktivitätstracker sagt.
Nordic Walking, Wandern oder Gehen ist aber doch besser für die Seele, oder?
Und deshalb zieht es mich heute auch wieder in die Natur!
Ich habe schon erwähnt, daß ich die Smartphone-App „Runtastic“ verwende, um Informationen über meine sportlichen Aktivitäten zu erhalten. Ja, ich gehöre sicher zu den Personen, die es (zumindest teilweise) verlernt haben, auf seinen Körper zu hören. Aber was solls, ich höre gerade auf Runtastic 🙂
Als Ergänzung zur App habe ich mir einen sogenannten Aktivitätstracker besorgt: Runtastic Orbit. Leider wurden nicht alle meine Erwartungen erfüllt.
